BASQUETE / Tijuca e Botafogo são favoritos em torneio carioca de pouco apelo e falta de organização

O Tijuca, do pivô Olívia, é favorito

Da Redação do EsporteAgito

Praticamente sem nenhuma divulgação pela mídia convencional (para o que contribui muito a falta de organização da federação estadual, que nem ao menos possui uma assessoria de imprensa) e desprezado pelos clubes mais tradicionais da modalidade, como Flamengo, Vasco, Fluminense, Municipal e outros, começou a ser disputado na última segunda-feira (21 de maio) o Torneio Carioca Adulto Masculino de Basquete.

Principal competição do basquetebol da cidade que sediará os Jogos Olímpicos de 2016 neste primeiro semestre, o torneio traz como principais atrações e favoritos ao título as equipes do Tijuca Tênis Clube, que disputou o Novo Basquete Brasil (NBB) deste ano, e o Botafogo. Outros sete times, de pouca ou nenhuma tradição no esporte, participam: Iguaçu BC (Nova Iguaçu), Riachuelo TC, Marinha do Brasil, Prefeitura Municipal de Queimados, Universidade Federal do RJ – UFRJ, e duas curiosidades – a Escola de Base do Serjão (Escobase), escola de basquete que funciona na Escola Santa Bárbara em Campo Grande, Zona Oeste do Rio, e o JF Celtics Sport, que apesar de disputar o Cariocão da categoria, é mineiro de Juiz de Fora, cidade onde, inclusive, mandará seus jogos.

Os primeiros jogos da rodada de abertura tiveram os seguintes placares: Iguaçu 65 x 92 Botafogo; Marinha do Brasil 74 x 42 PM Queimados; Tijuca 95 x 57 PM Queimados; e Escobase 37 x 70 Tijuca.

Com esses resultados, o Tijuca largou na liderança, com 4 pontos, seguido por Marinha (2 pontos), Botafogo (2 pontos), PM Queimados (2 pontos), Iguaçu (1 ponto), Escobase (1 ponto). JF Celtics, UFRJ e Riachuelo ainda não estrearam.

AGITO & BOA FORMA / Lutas exigem mais atenção com alimentação do que academia

Nutricionista orienta como garantir a energia necessária no pré, durante e pós-treino de jiu jitsu, boxe, muay thai e MMA

Professor Ricardo Zanuto (Foto: Divulgação)

O UFC (Ultimate Fighting Championship), principal evento de MMA do mundo, caiu no gosto dos brasileiros. O esporte vem se multiplicando com rapidez e é cada vez mais comum encontrar praticantes de jiu jitsu, boxe, muay thai e também de MMA.

Segundo o nutricionista, profissional de educação física e mestre e doutor em fisiologia humana, Ricardo Zanuto, lutas, no entanto, exigem mais atenção com a alimentação do que a academia. “A musculação foca a força e a hipertrofia muscular. Já a luta é um exercício que, além da força, há outras capacidades físicas envolvidas, como a de resistência e características aeróbias no treinamento”, diz.

Zanuto explica que o lutador, de forma geral, apresenta um gasto energético muito alto e a alimentação convencional muitas vezes não consegue suprir essa demanda de energia. Dessa forma, o suplemento alimentar é a alternativa para fornecer a quantidade exata de nutrientes.

“Há grande queima de carboidratos no treino e a necessidade de proteína para recuperação muscular depois. São indicados creatina, glutamina, suplemento de proteína e, em alguns casos, até hipercalóricos ou estimulantes cafeinados, entre outros”.

Outra dica para quem treina assiduamente é investir em alimentos que contenham antioxidantes, principalmente, fontes de vitaminas C e E e minerais, como zinco e selênio, além de ômega 3. “Frutas vermelhas, peixes do mar e água profunda, castanhas do Pará, amêndoas são essenciais para combater a quantidade de radicais livres que aumentam no corpo devido ao estresse físico.”, acrescenta.

Controlar o peso é um desafio para muitos lutadores, mas isso também deve ser feito com cautela. “É importante o atleta manter seu peso ao longo do período de treinamento. A excessiva perda de água às vésperas pode levar a uma sobrecarga renal e hepática, aumentar a pressão arterial, induzir a câimbras severas e até mesmo ao estado de coma”, alerta.

Orientação

Antes do treino: Alimentos fonte de carboidratos: Pães integrais, massas integrais, arroz integral, frutas de baixo índice glicêmico (maça, pêra, pêssego, entre outras).

Durante o treino: Suplementos com carboidratos de alto índice glicêmico, como waximaize.

Após o treino: Alimentos fonte de carboidratos (todos acima) + proteínas magras, como peito de peru light; peito de frango, peixe grelhado magro (linguado, robalo, badejo, tilápia), queijo cottage, entre outras opções.

Mulheres

No caso das mulheres, Zanuto ressalta que é importante controlar bem de perto a quantidade de proteína ingerida e o sódio da dieta, pois devido aos estrogênios (hormônios femininos), elas apresentam uma tendência maior em reter água. Além disso, apresenta menor quantidade de massa magra e maior de gordura. Por isso, a suplementação deve ser equacionada exatamente para seu gasto energético. “O público feminino tem se interessado pelas lutas e, muitas vezes, não se preocupa tanto com a alimentação e a suplementação como os homens. Elas também devem estar atentas”, finaliza.

(Fonte: Gonzales Comunicação)

LUTAS / Grandes mestres mostram uma nova visão do jiu-jitsu para professores em curso no Rio

Da Redação do EsporteAgito

Com o principal objetivo de criar uma consciência crítica dos profissionais de Educação Física, professores de jiu-jitsu e instrutores de artes marciais sobre a importância de seu papel como responsáveis e líderes na formação das crianças, jovens, adultos e as pessoas da terceira idade, a Federação de Jiu-Jitsu Desportivo do Rio de Janeiro (FJJD-Rio) e a BF Shows, empresa de eventos esportivos criada e dirigida pelo casal Carlão Barreto e Maria Antonieta Torres, promovem nos próximos dias 2 e 3 de junho, na Academia XGym, no Recreio dos Bandeirantes (RJ), a terceira edição do Curso de Preparação e Atualização para Professores de Jiu-Jitsu.

Contudo, apesar do nome, o curso não é voltado somente para os professores da modalidade, mas também para estudantes e professores de Educação Física e praticantes de qualquer graduação que buscam crescimento profissional. Além disso, será aberto aos fãs de artes marciais e interessados em geral que pretendem vir a atuar na área.

“Com esta iniciativa, acreditamos que estaremos dando início a uma nova visão para o jiu-jitsu, trazendo não só a parte técnica e científica da prática desportiva, mas também uma cultura geral para o nosso público. Atualizar conhecimentos (conteúdos conceituais), possibilitar vivências (conteúdos procedimentais) e gerar reflexão e interesse por mudança de atitude (conteúdos atitudinais) nos participantes” explica Maria Antonieta, responsável pela organização do curso.

As aulas acontecerão, no sábado (dia 2), das 9h às 20h, e no domingo (dia 3), das 9h às 18h. Entre os palestrantes já confirmados estão o grande mestre João Alberto Barreto, um dos cincos faixa vermelha de Hélio Gracie ­e doutor em Psicologia do Esporte; mestre Álvaro Barreto, faixa vermelha 9º Grau, hoje um dos maiores expoentes do jiu-jítsu e mestre em Ciência da Motricidade Humana; mestre Sylvio Behring, professor de Educação Física, faixa vermelha e preta, VII Grau de jiu-jitsu e vice-presidente da FJJD-Rio; mestre Ricardo Ruffoni, faixa vermelha e branca – 6º Dan (judô), considerado um dos melhores professores de judô infantil do Estado do RJ, e doutor em Ciência do Desporto pela FMH (Lisboa – Portugal), e Ítallo Vilardo, faixa preta de jiu-jitsu, preparador físico da equipe Brasa Clube de Jiu Jitsu e de diversos atletas de ponta no MMA, jiu jitsu e judô.

Haverá também um aulão de jiu-jitsu com o professor Amaury Bitetti – primeiro bicampeão mundial absoluto de jiu-jitsu, treinador de MMA e promotor do evento Bitetti Combat – sobre as técnicas que o levaram a ser considerado o melhor lutador da modalidade da década de 90.

A palestra de abertura do curso será ministrada pelo professor Carlão Barreto, ex-lutador e atualmente árbitro internacional de MMA, comentarista de rádio e TV e promotor de eventos. Ele falará sobre a importância da atualização do professor. “Uma palestra motivacional sobre sucesso, carreira, disciplina e liderança! Conhecimento é a chave do sucesso”, resume Maria Antonieta Torres.

As inscrições estão abertas e deverão ser feitas pelo e-mail: bf.curso@hotmail.com, assim como para maiores informações sobre o curso.

O único pré-requisito é ter 18 anos. Os organizadores recomendam que os participantes levem kimono para usar na aula prática, mas quem não tiver, poderá usar roupa adequada para a prática de exercícios físicos.

A Academia XGym está localizada no Shopping Barra World – Av. Alfredo Balthazar da Silveira, 520 Recreio dos Bandeirantes - Rio de Janeiro (RJ).